করণীয়:
♦ ব্যথা উদ্রেককারী বিষয়গুলো এড়িয়ে চলুন।
♦ চাপমুক্ত থাকার চেষ্টা করুন।
♦ নিয়মিত সঠিক সময় ঘুমাতে যান।
♦ যেসব খাদ্যে মাইগ্রেন ট্রিগার হতে পারে, সেগুলো পরিহার করুন।
♦ অতিরিক্ত টিভি বা স্ক্রিন দেখা থেকে বিরত থাকুন।
মাইগ্রেন এক ধরনের মাথা ব্যথা। তবে এই ব্যথা সাধারণ মাথা ব্যথার মতো নয়। সাধারণত মাথার এক দিকে হয়, তবে দুই দিকেও হতে পারে। যাঁদের মাইগ্রেন হওয়ার প্রবণতা আছে, তাঁদের শব্দ, আলো, গন্ধ, বাতাসের চাপের তারতম্য ও কিছু খাবারের প্রভাবে পুনরায় নতুন করে তীব্র মাথা ব্যথা শুরু হতে পারে।
কারণ:
♦ বংশগত
♦ সাইনাসের প্রদাহে বা প্রচুর সর্দি-কাশি
♦ তীব্র ও ভাপসা গরমে
♦ হরমোনের প্রভাব (সাধারণত মেয়েদের ক্ষেত্রে বেশি দেখা যায়)
♦ দুশ্চিন্তা বা মানসিক চাপ
♦ চিনিজাতীয় খাবার খাওয়া
♦ অতিরিক্ত আওয়াজ
-2019-03-31-12-46-39.jpeg)
.jpg)
আপনার মূল্যবান মতামত দিন: